Trening za wszelką cenę

Większość osób, gdy jest proszona o wymienienie swoich wad, otwarcie mówi o tym, że jest niecierpliwa. Nie lubimy oczekiwania i wszystko chcielibyśmy dostać od razu. Z pewnością ma na to wpływ łatwy dostęp do wszelkiego rodzaju udogodnień. W pełni zaopatrzone sklepy, urządzenia mobilne umożliwiające natychmiastowy kontakt z całym światem. To wszystko sprawiło, że od naszego ciała również oczekujemy natychmiastowych rezultatów. Gdy się nie pojawiają, jesteśmy źli. Ale czy trening za wszelką cenę jest dla nas dobry?

554095_455223237883872_398426616_n

Continue reading „Trening za wszelką cenę”

Instruktor fitness – za co kocham swoją pracę?

Dzisiaj jest chyba wyjątkowy dzień 🙂 Wbrew pozorom nigdy nie sądziłam, że kiedyś napiszę taki tekst właśnie na tym blogu. Ale się stało. A to wszystko dzięki Wam 🙂 Właśnie dziś dostaję od Was dużo pozytywnej energii, którą chce się podzielić. Dlatego w tym wpisie powiem o tym, za co kocham swoją pracę.

IMG_0372a

Continue reading „Instruktor fitness – za co kocham swoją pracę?”

Co zrobić, gdy nic nie idzie po naszej myśli?

Zaczynając przygodę z treningami i sportem kierujemy się zazwyczaj konkretnym celem. Jednym zależy na tym, aby pozostać w formie, drudzy robią to dla zachowania dobrego zdrowia, a jeszcze inni chcą po prostu schudnąć. Powodów jest wiele. I chociaż wielu przypadkom towarzyszy obawa, jak to będzie, to jesteśmy też podekscytowani nowym wyzwaniem. Co jednak zrobić, gdy nasze plany nie spełniają się tak, jakbyśmy tego oczekiwali?

dospadekformy

Continue reading „Co zrobić, gdy nic nie idzie po naszej myśli?”

Aktywność fizyczna zimą

Zima jest mało lubianą porą roku przez większość ludzi. Szczególnie skarżą się na nią miłośnicy aktywności plenerowych. No bo jak tu ćwiczyć, skoro jest zimno, a do tego ciemno? Oto kilka moich rad na to, jak być aktywnym zimą i cieszyć się sportem, bez większych wyrzeczeń.

gallery-102864192-500x500

Continue reading „Aktywność fizyczna zimą”

Podsumowanie roku 2015

Przyjęło się, że wraz końcem roku wiele osób robi podsumowania i tworzy listę postanowień noworocznych. Z początku pomyślałam, że tym razem wyłamię się z tej tradycji, ale zmieniłam zdanie w sylwestra, gdy zapytałam swojego męża o to, jak ocenia mijające 365 dni. Wtedy stwierdziłam, że w głębi swojej głowy przypominam sobie miesiąc po miesiąc, jak mi minął 2015 rok. I okazało się, że trochę tych przełomowych wydarzeń było.

Continue reading „Podsumowanie roku 2015”

Święta, święta i po świętach

Ach te święta. Co one mają w sobie takiego, że to właśnie na nie czekamy cały rok? Może to rodzinna atmosfera? A może chęć obdarowania najbliższych prezentami? A może te pyszne wigilijne przysmaki ze stołu? Bardzo często przez te 3 dni zapominamy o wszelkich dietach i pozwalamy sobie na więcej. A potem przychodzi czas refleksji, gdzie te wszystkie smakołyki się zmieściły 😉

_DSC2288

Continue reading „Święta, święta i po świętach”

Pomysły na prezenty dla fit-maniaków

Witam Was serdecznie 1 grudnia 🙂 Dla mnie ta data to magiczny czas, w którym rozpoczynam celebrowanie świątecznych chwil. Powoli wprawiam się w klimat świąt dekorując mieszkanie, szukając prezentów dla bliskich czy też słuchając świątecznych hitów. Dlatego dzisiejszy post będzie trochę inny niż pozostałe. Otóż dzisiaj przedstawię Wam kilka propozycji, co kupić wszystkim fit-maniakom.

prezent

Continue reading „Pomysły na prezenty dla fit-maniaków”

Co jeść przed treningiem, a co po treningu?

Dieta to jeden z kluczowych elementów efektywnego treningu. Jedzenie jest naszym paliwem – bez niego daleko nie zajedziemy. Tak jako dbamy o to, aby zatankować nasze auto dobrym paliwem, tak samo powinniśmy myśleć o naszym organizmie. Najwięcej problemów pojawia się jednak wtedy, gdy musimy zdecydować co zjeść przed treningiem, a co po treningu. Dzisiaj przyszykowałam dla Was odpowiedź na to trudne pytanie.

9b358bf9c0582edf1b3aa8de711d4edf Continue reading „Co jeść przed treningiem, a co po treningu?”