Bardzo chwalę twórcę siłowni plenerowych. Nie wiem kto na to wpadł, ale zrobił kawał dobrej roboty. Będąc niemal codziennie w parku mijam siłownię plenerową. A na niej zawsze ktoś jest. Dzieci, młodzież, dorośli, a także emeryci. Najfajniej jest patrzeć, jak dzieci ćwiczą z dziadkami i – co ważniejsze – mają przy tym frajdę. Dlatego postanowiłam stworzyć dla Was wpis z krótkim instruktażem. Co i jak można ćwiczyć na siłowni plenerowej.
Większość osób, gdy jest proszona o wymienienie swoich wad, otwarcie mówi o tym, że jest niecierpliwa. Nie lubimy oczekiwania i wszystko chcielibyśmy dostać od razu. Z pewnością ma na to wpływ łatwy dostęp do wszelkiego rodzaju udogodnień. W pełni zaopatrzone sklepy, urządzenia mobilne umożliwiające natychmiastowy kontakt z całym światem. To wszystko sprawiło, że od naszego ciała również oczekujemy natychmiastowych rezultatów. Gdy się nie pojawiają, jesteśmy źli. Ale czy trening za wszelką cenę jest dla nas dobry?
W ostatnim poście na temat posiłków około treningowych mówiłam o tym, że jedzenie jest bardzo ważne dla efektywnego treningu. Dzisiaj postaram się przekonać Was do tego, że połączenie sportu i diety to rozwiązanie idealne 🙂
Podobno najtrudniej jest zacząć. A skoro tak, to znaczy, że potrzebna nam motywacja. Tylko jak się zmotywować do ćwiczeń? Które metody będą dla nas najskuteczniejsze?
Dieta to jeden z kluczowych elementów efektywnego treningu. Jedzenie jest naszym paliwem – bez niego daleko nie zajedziemy. Tak jako dbamy o to, aby zatankować nasze auto dobrym paliwem, tak samo powinniśmy myśleć o naszym organizmie. Najwięcej problemów pojawia się jednak wtedy, gdy musimy zdecydować co zjeść przed treningiem, a co po treningu. Dzisiaj przyszykowałam dla Was odpowiedź na to trudne pytanie.
Czytaj dalej „Co jeść przed treningiem, a co po treningu?” 
Czytaj dalej „Anna Lewandowska „Karate cardio” – moja recenzja”
Ciąża to wyjątkowy czas dla każdej kobiety. Jednak bardziej wyjątkowe jest przyjście na świat jej dziecka. Kiedy jednak miną pierwsze emocje, świeżo upieczone mamy zaczynają myśleć o sobie. To właśnie wtedy postanawiają, że chcą o siebie zadbać na nowo i decydują się na powrót do treningów. Co jednak zrobić, jeśli nie mamy z kim – lub po prostu nie możemy – zostawić dziecka, a samemu udać się do klubu fitness? Rozwiązanie jest proste: zabierz malucha ze sobą i ćwicz razem z nim!
Od pewnego czasu non stop słyszymy o tym, że modne jest bycie fit. Ok. Ale co to tak naprawdę znaczy? Na Instagramie pełno jest fotek z hashtagiem #fit, na półkach sklepowych fit makaron i fit płatki. To o co w końcu chodzi?
fitnessdorota.wordpress.com 