Jak ćwiczyć na siłowni plenerowej?

Bardzo chwalę twórcę siłowni plenerowych. Nie wiem kto na to wpadł, ale zrobił kawał dobrej roboty. Będąc niemal codziennie w parku mijam siłownię plenerową. A na niej zawsze ktoś jest. Dzieci, młodzież, dorośli, a także emeryci. Najfajniej jest patrzeć, jak dzieci ćwiczą z dziadkami i – co ważniejsze – mają przy tym frajdę. Dlatego postanowiłam stworzyć dla Was wpis z krótkim instruktażem. Co i jak można ćwiczyć na siłowni plenerowej.

IMG_1188

Continue reading „Jak ćwiczyć na siłowni plenerowej?”

Trening za wszelką cenę

Większość osób, gdy jest proszona o wymienienie swoich wad, otwarcie mówi o tym, że jest niecierpliwa. Nie lubimy oczekiwania i wszystko chcielibyśmy dostać od razu. Z pewnością ma na to wpływ łatwy dostęp do wszelkiego rodzaju udogodnień. W pełni zaopatrzone sklepy, urządzenia mobilne umożliwiające natychmiastowy kontakt z całym światem. To wszystko sprawiło, że od naszego ciała również oczekujemy natychmiastowych rezultatów. Gdy się nie pojawiają, jesteśmy źli. Ale czy trening za wszelką cenę jest dla nas dobry?

554095_455223237883872_398426616_n

Continue reading „Trening za wszelką cenę”

Co jeść przed treningiem, a co po treningu?

Dieta to jeden z kluczowych elementów efektywnego treningu. Jedzenie jest naszym paliwem – bez niego daleko nie zajedziemy. Tak jako dbamy o to, aby zatankować nasze auto dobrym paliwem, tak samo powinniśmy myśleć o naszym organizmie. Najwięcej problemów pojawia się jednak wtedy, gdy musimy zdecydować co zjeść przed treningiem, a co po treningu. Dzisiaj przyszykowałam dla Was odpowiedź na to trudne pytanie.

9b358bf9c0582edf1b3aa8de711d4edf Continue reading „Co jeść przed treningiem, a co po treningu?”

Anna Lewandowska „Karate cardio” – moja recenzja

Każdy kto jest chociażby lekko zafiksowany na punkcie fitnessu, z pewnością dotarł już do najnowszego dzieła Ani Lewandowskiej czyli jej treningu karate cardio. Jakoś Ania u mnie wzbudza dużą sympatię, dlatego w dniu premiery gazety z płytą udałam się do kiosku i nabyłam ów numer. Po jego obejrzeniu postanowiłam podzielić się z Wami moimi spostrzeżeniami. Może dzięki temu kogoś przekonam do jego wypróbowania 🙂
anialewandowska

Continue reading „Anna Lewandowska „Karate cardio” – moja recenzja”

Fit mama czyli trening dla mam z dziećmi

Ciąża to wyjątkowy czas dla każdej kobiety. Jednak bardziej wyjątkowe jest przyjście na świat jej dziecka. Kiedy jednak miną pierwsze emocje, świeżo upieczone mamy zaczynają myśleć o sobie. To właśnie wtedy postanawiają, że chcą o siebie zadbać na nowo i decydują się na powrót do treningów. Co jednak zrobić, jeśli nie mamy z kim – lub po prostu nie możemy – zostawić dziecka, a samemu udać się do klubu fitness? Rozwiązanie jest proste: zabierz malucha ze sobą i ćwicz razem z nim!

fitbaby

Continue reading „Fit mama czyli trening dla mam z dziećmi”